Importante alimento para o crescimento de nossas crianças, por ser uma importante fonte de proteínas, ferro, gordura e zinco. Contra anemia um dos melhores alimentos e devemos consumir pelo menos 2 vezes por semana. Alguns estudos indicam que pode ser acompanhado com a vitamina C, como por exemplo, um suco de laranja, aumentando assim absorção do ferro.
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